Diş fırçalarken yapılan dört büyük hata!

Ağız ve diş sağlığını korumanın temel adımı olan diş fırçalama eyleminin, sanıldığının aksine birçok kişi tarafından yanlış tekniklerle gerçekleştirildiği ortaya çıktı.

Yapılan araştırmalar ve uluslararası uzman görüşleri, en sık tekrar edilen dört hatanın, ideal ağız hijyenini sağlamanın önünde büyük bir engel teşkil ettiğini gösterdi.

Uzmanlar, bu yaygın yanlışların diş minesinin aşınmasına, diş eti çekilmesine ve uzun vadede ciddi ağız sağlığı sorunlarına yol açtığını ifade etti.

1. Yetersiz Süre ve Aşırı Güç Kullanımı: İkiz Tehlike

Diş fırçalamanın süresi ve uygulanan basınç, uzmanların en çok dikkat çektiği noktalar arasında yer aldı. ABD’deki Pennsylvania Üniversitesi Entegre Küresel Ağız Sağlığı Merkezi İdari Direktörü ve profesör Dr. Michael Glick, fırçalama süresinin çoğunlukla yetersiz kaldığını vurguladı. Dr. Glick, “Çoğu kişi dişlerini iki dakikadan daha kısa süre fırçaladı. Oysa bilimsel kılavuzlar, her seansın en az iki tam dakika sürmesi gerektiğini açıkça ifade etti” dedi.

Öte yandan, birçok kişinin “iyi temizlik” yanılgısıyla dişlerine aşırı baskı uyguladığı belirlendi. Araştırmalar, fazla kuvvet uygulamanın diş minesinin aşınmasına ve geri dönüşü olmayan diş eti çekilmelerine yol açtığını gösterdi. Brisbane merkezli diş hekimi Dr. David Kerr bu konuya ilişkin, “Aşırı güç kullanmak, diş etlerine ciddi zarar veriyor ve diş hassasiyetini artırıyor. Amaç plağı nazikçe uzaklaştırmak olmalı, sert bir fırçalama tekniği dişlerinize zarar vermekten başka bir işe yaramaz” açıklamasını yaptı.

2. Yanlış Fırçalama Tekniği: İleri-Geri Hatası

En yaygın kabul gören ve hatalı olan tekniklerden biri, dişlerin yüzeyinde yatay ve sert ileri-geri hareketlerle fırçalama oldu.

Bilimsel veriler, bu tür hareketlerin dişlerin kenarlarında aşınma hasarına neden olduğunu kanıtladı.

Uzmanlar, en etkili yöntemin fırçayı diş etine 45 derecelik açıyla konumlandırıp, küçük dairesel veya nazik titreşim hareketleriyle fırçalamak olduğunu tekrarladı.

3. Üç Aydan Uzun Kullanılan Fırçalar: Etkisiz Temizlik

Diş fırçalarının düzenli aralıklarla değiştirilmemesi de en kritik hatalar arasında yer aldı.

Araştırmalar, bir diş fırçasının kıllarının yaklaşık üç ay içinde deforme olduğunu ve bu durumun, temizlik etkinliğini önemli ölçüde azalttığını ortaya koydu.

Uzayan kullanım süresinin aynı zamanda fırça kıllarında biriken bakteri miktarını artırdığı da kaydedildi.

4. Diş İpi ve Arayüz Temizliğinin İhmali

Tek başına diş fırçalamanın, diş aralarında ve ulaşılması zor bölgelerde biriken plağı temizlemede yetersiz kaldığı bilimsel olarak kanıtlandı.

Uzmanlar, diş ipi ve arayüz fırçası gibi tamamlayıcı araçların kullanımının ihmal edilmesinin, çürük ve diş eti hastalığı riskini katbekat artırdığını ifade etti.

Bu yaygın hataların düzeltilmesi, uzun vadeli ağız sağlığı ve genel sağlık için hayati önem taşıyor.